Painonpudotusta rennolla fiiliksellä.

Moi!
Painonpudotus.. minäkuva.. hyvinvointi..
Kuinka moni on tyytyväinen omaan kehoonsa? Ei varmaankaan kovin moni. Itsestään löytää aina jotakin "vikoja", vaikka kaikki ollaan ( luojan kiitos) yksilöllisiä ja kauniita, omalla tavallamme. Kukaan muu ei ole samanlainen, ja se on ehkä just se paras valtti meille jokaiselle:) Itse olen aina ollut kovin kriittinen omasta minäkuvastani, en pidä siitä. En ole koskaan ollut tyytyväinen siihen. Mutta, näin vanhemmiten olen huomannut, että muut asiat ovat elämässä paljon tärkeämpiä ja arvokkaampia, kuin se että näyttääkö se perse nyt isolta vai ei. Tämä painonpudotusprojekti menee nyt aika iisisti ihan huumorilla. Huomasin nauravani, kun astuin vaa'alle puolenvuoden tauon jälkeen, musta se kertoo siitä, että oon päässyt askeleen eteenpäin..Eteenpäin siitä, että elämä ei kaadu siihen, jos nyt on pikkusen pläski. Ennen olisin hikoillut ja masentunut vaan entistä enemmän.  Aina voi pudotella ja kiristellä kroppaa.. se vaatii vaan tahtoa ja itsekuria.. mulle se on helppoa ja ehkä vähän tykkäänkin kurinalaisuudesta. Lokakuun lopussa 2017 painoni huiteli 86 kilossa.. tänä päivänä painoa on 81kg.. vielä kesäkuussa 2016, painoin 62 kiloa, eli aikalailla on tässä massaa kerrytelty:D ei ole ihme, että vaatteet ei mahdu enää päälle ja joka raaja hyllyy, kun liikkuu.. Mutta päätin, että en osta isompia vaatteita, vaan pudottelen pikkuhiljaa takas normaaliksi ja yritän vetää tän setin läpi, ihan sen kummosemmin stressaamatta. Syön tällähetkellä 1500 kaloria päivässä ja hyvin on kolmessa viikossa paino tullut alas. Liikuntaa pitää lisätä pikkuhiljaa aina enemmän. Nesteitä, kun lähtee pääasiassa aluksi, niin jotakin täytyy tehdä, että se rasvakin sieltä alkaa sulamaan.. ja ehkä jotakin lihasmassaakin vielä löytyy sieltä jostain rasvan alta.. nekin kyllä surkastuu hyvin pian, jos en ala kohta jotakin tekemään. Ensimmäinen kerta treeneissä voi olla aika shokki, kun ei enää nousekaan ne painot, millä ennen tuli tehtyä:) myös lihaskivut saattaa olla aika kovat :D mutta murehditaan sitä vasta sitten, kun sinne salimaailmaan pääsen käsiksi. Mutta maaliskuun lopussa ajattelin vetästä tavoitefarkut jalkaan ja olla ylpeä omasta itsestäni, miettimättä sen enempää:) Tähtään siis takaisin 62 kiloon.
Neljä kuukautta.. -19 kiloa... onnistuuko? 🤔 mä sanon, että KYLLÄ!
Sellaista tälle iltaa. Mukavaa lauantaita

-Inkku

Long time, no see.

Tervehdys, pitkästä aikaa..

viime aikoina ollu aikamoista  hulabaloota tämä elämä, koneen äärelle en ole juuri ennättänyt. Pyydän anteeksi.
Läppäri on pysynyt visusti kiinni pari kuukautta.
Viimeksi, kun tänne kirjoittelin, taidettiin elää syskuuta ja  puuhastelin silloin salilla pääasiassa yksin. Nyt on asiat hiukan muuttuneet:) Mulla on nykyään valmentaja. Treenaamme yhdessä neljä kertaa viikossa. Yhteistyötä takana pai kuukautta, eli syyskuun alkupuolella aloitimme treenaamisen. Voin heti näin alkuun sanoa, että treenit on nykyään aivan uusissa sfääreissä, todellakin alkanut tapahtua, huikeita tuloksia ja muutoksia kropassa, näinkin pienessä ajassa. Mun valmentajalla on todella kattava tieto/taito kuntosaliharjoittelusta. Olen jo nyt oppinut häneltä huikeasti kaikkea uutta. Valmentajani teki mulle uuden kuntosaliohjelman ja sitä tukevan ruokavalion. Koko viime kevätkauden tuli syötyä tosi niukasti, sen 1500 kcal päivässä, kun oli tuota laihdutusproggista, niin nyt uuden ruokavalion käyttöönotossa on ollut opettelemista. Syödä pitää ja paljon:) Painokin on noussut aika rajusti. Keväällä painoin niukat 62 kg. Nyt painoni huitelee siellä 72kg. Mutta en ota siitä stressiä, harjoituspaino pitänee ollakin hieman korkeampi.. kiristellään sitten jossakin kohtaa ylimääräiset pois. Nyt kasvatetaan lihasta ja energiaa pitää saada sen mukaisesti, silti ihan övereitä vetämättä:)

tosiaan, LONG TIME, NO SEE

Semmoista kirjoitusta yli vuoden takaa. Asiat ovat muuttuneet tässä moneen kertaan tuon ed. tekstin jälkeen.. sekin oli tänne jäänyt ihan luonnos-asteelle :) Hienosti treenattiin voimaa vielä vuosi sitten. Paljon hyviä, tehokkaita treenejä, kehittymistä ja tuloksia, joihin itse en voinut kuvitellakaan pystyväni. Teukan kanssa treenattiin helmikuun loppuun - 17. Sitten aloittelin Bulls all outin ja sitä kesti muistaakseni 6 viikkoa. Hyvä, tehokas valmennus tämäkin. Itsellä vaan oli pääkopan kanssa vaikeuksia toteuttaa itseään. Silloisen työpaikkani tuleva konkurssi mietitytti paljon ja loi paineita tulevaisuuden kannalta. Se tuntui tosi haastavalta.. Konkurssin myötä jäi myös treenit ja se innokas, elämäniloinen elämäntapa. Koko kevät ja kesä meni aika sumussa, sain uusia töitä, mutta kaipasin sitä vanhaa työtä ja työkavereita.. en osannut päästää irti ja tarttua uusiin haasteisiin. Se vei oikeastaan kaikki voimat ja kävin vaan töissä ja illat makasin kotona.. Kaipasin ihan hulluna vanhaa työpaikkaa ja työkavereita, niitä tuttuja ja turvallisia, vaikka näissä jälkimmäisissä ihania ihmisiä töissä olikin. En myöskään jaksanut olla kehenkään oikeen yhteydessäkään. Kevät meni töissä Ikaalisissa ja kesä Porissa. Kaikenaikaa etsin vakinaista työtä ja bongasin Tampereelta sellaisen. Teron kanssa neuvoteltuani, päätin hakea paikkaa ja sainkin sen sitten, vaikka en ollenkaan uskonut, että niin kävisi.

Noh, täällä ollaan nyt, Tampereella <3 Totutellaan uuteen ympäristöön, uusiin kuvioihin ja kotiin. Itse olen viihtynyt tosi hyvin.. Olen aina tykännyt Tampereesta ja tämä on onneksi hyvin tuttu kaupunki, jossa on paljon tuttuja ihmisiä ja hyviä ystäviä. Ilman niitä, tää olis ihan erilaista. Kun kerran on lähtenyt aivan vieraaseen kaupunkiin, jossa ei ollut tuttuja lähimainkaan.

Tosiaan, kun laiskottelee reippaasti yli puolivuotta tekemättä mitään, kiloja kertyy , huonovointisuus ja laiskuus näkyy kropassa, henkisestä tasosta puhumattakaan. Nyt kuitenkin pikkuhiljaa, päivä kerrallaan ajattelin palautua normaaliin elämään, liikunnan ja hyvinvoinnin maailmaan ja avata tämän blogini uudestaan, jotta voin paremmin pitää kirjaa kaikista projektini vaiheista. Aloitin koko homman dietillä, pudottelen painoa ensin hiukan ihan hiljalleen ja joulukuussa aloittelen salitreenit jälleen <3 Diettiä takana 16 päivää ja painoa tippunut 4 kiloa. Nestettähän se vaan on, mutta hyvä alku, vaikkakin omaan hyvän aineenvaihdunnan, niin kiristely ei kauheasti sinänsä tuota tuskaa. Nyt mennään ihan huumorilla eteenpäin. kyllä se kesäkroppa siellä jossain  mua oottelee.

Jos vielä kiinnostaa, niin tervetuloa lukemaan ajatuksiani, tekemisiäni ja kommelluksiani.
Katotaan kuinka mun käy.

-Inkku